Jemná cesta ke zdravým bedrům

Kurz pro zdravá záda vede Ilona Krunčíková v Náchodě

Pohlazení na výsluní Náchod

Zvu vás na kurz:

Alchymie bederních svalů

Tento kurz je vhodný každého (pro ženy i muže), koho oslovuje téma beder, zad, uvolnění a hlubšího propojení s tělem. Tento kurz má úžasné regenerační a omlazující účinky. Dopřejte si 11 hodin vědomé péče o svá záda, hluboké uvolnění a vnitřní klid v bezpečném kruhu maximálně 8 osob. Celým tímto uceleným procesem vás s citem a empatií provede lektorka s více než 25 lety terapeutické a jógové praxe.

Kdy se potkáme?

Rozsah kurzu: Ucelený cyklus 5 na sebe navazujících lekcí.

Termíny setkání: Čtvrtky 8.10., 22.10., 5.11., 26.11. a 10.12.2026

Čas: 17:00 – 19:15 hodin

📍Studio Pohlazení na Výsluní v Náchodě

Cena kurzu

Cena celého kurzu (5 lekcí): 1 800 Kč

Věrnostní cena: 1 600 Kč (pro účastníky mých předchozích kurzů)

Vzhledem k individuálnímu přístupu je kapacita omezena na maximálně 8 osob.

přihlásit se na kurz

Proč se do kurzu přihlásit a co získáte?

  • Komorní skupina (max. 8 osob) – Kurz probíhá v jemnosti, bezpečí a respektu k možnostem každého účastníka.
  • 11+ hodin intenzivní péče – Ucelený cyklus pěti na sebe navazujících lekcí pro postupné uvolnění, hlubší vnímání těla a trvalé změny.
  • Propojení těla a mysli – Citlivá práce s dechem, fasciemi a nervovým systémem pro uvolnění hluboko uloženého napětí.
  • Jemné a individuální vedení – Respektující přístup plný empatie a naslouchání.
  • Bezpečný prostor pro sdílení – Profesionální a vnímavé držení prostoru, kde můžete být plně sami sebou.
  • 25+ let terapeutické a jógové praxe – Přestože je kurz nový, staví na čtvrtstoletí praxe s jógou, terapií a hlubokým porozuměním lidskému tělu a duši.

Alchymie beder a hlubokého svalu psoas

V dnešní hektické a přehlcené době je čím dál důležitější umět uvolnit stažené bederní svaly, které svým přetížením často stojí za vznikem bolesti a napětí v těle.

Na tomto kurzu se naučíme pracovat s oblastí beder jemným a vědomým způsobem –
skrze vedení pozornosti do těla, naslouchání jeho potřebám a znovuobjevování vnitřního prostoru.

Postupně budeme uvolňovat a vyživovat bederní svaly, sval psoas, fascie i nervový systém (včetně bloudivého nervu).

V jemnosti a laskavosti.
S úctou a respektem ke svému tělu.

Proč je sval psoas tak důležitý?

Psoas – sval naší dušePsoas je jediný sval, který propojuje dolní končetiny s trupem.Ovlivňuje postavení pánve, kyčlí, kolen i chodidel – a tím i celkové držení těla.Jeho význam však sahá mnohem hlouběji.Psoas je úzce propojený s naším nervovým systémem i vnitřním prožíváním.Reaguje instinktivně na pocit bezpečí – při ohrožení se
číst více

Psoas v těle a v souvislostech

Bederní svaly tvoří skupinu svalů (psoas major a minor), často označovaných jako iliopsoas – tedy spojení bederního a kyčelního svalu.Velký bederní sval začíná v oblasti bederní páteře, prochází dutinou břišní
číst více

Psoas a vnitřní prožívání

Psoas je často označován jako „instinktivní sval“.Souvisí s oblastí solar plexu i nadledvin – tedy s místy, která reagují na stres a zátěž.Podle některých přístupů (např. Ida Rolf) je psoas
číst více

Návrat k přirozenosti

Psoas má přirozený tvar připomínající písmeno „C“ – tvar, ve kterém jsme se vyvíjeli v děloze.

Práce s tímto svalem nás vede zpět k přirozenému nastavení těla, k jeho moudrosti a k hlubšímu vnímání sebe sama.

Individuální kurz Alchymie bederních svalů je možný po domluvě.

Kurzy Jogy
Shiatsu - Shin Tai masáže
Manuální lymfodrenáž